Hulp voor vaders na miskraam

Wanneer een zwangerschap eindigt in een vroege miskraam, richten alle ogen zich vaak op de moeder. Begrijpelijk, want zij ervaart het fysieke verlies. Maar wat veel mensen vergeten: ook jij als vader had al een band met je ongeboren kind. Ook jij had dromen en verwachtingen. Ook jij rouwt. Bij Postpartum Centrum NL bieden we ook hulp voor vaders na een (vroege) miskraam. We merken dat het verlies van een prille zwangerschap ook voor vaders een diepe emotionele impact heeft, die aandacht verdient, maar waar vaak geen of weinig aandacht voor is.

“Zorg goed voor haar”

“Zorg goed voor haar”… “Hoe gaat je nu met je vrouw?”… “Het is voor haar natuurlijk heel zwaar”… Als vader krijg je vaak deze boodschappen en krijg je het idee dat jouw ervaring van ondergeschikt belang is. Maar ondertussen moet je ook verwerken dat het kindje waar je naar uitkeek, er niet zal komen. Je voelt verdriet, maar ook de druk om dit niet te veel te tonen. Door anderen wordt vaak vooral naar de vrouw geïnformeerd. Lief bedoeld, maar jij bent er ook.

Veel vaders vertellen dat ze zich geen ruimte geven om te rouwen, ze willen er zijn voor hun partner, wat natuurlijk begrijpelijk is. Maar door hun eigen verdriet weg te stoppen, kan dit later als een boemerang terugkomen.

Het stille verdriet van vaders

Als vader na een miskraam kun je worstelen met gevoelens die je misschien niet verwacht had:

• Diep verdriet dat je misschien probeert te verbergen
• Machteloosheid omdat je je partner niet kunt beschermen tegen deze pijn
• Het gevoel dat je verdriet ‘minder recht van bestaan’ heeft
• Moeite met het vinden van woorden voor wat je voelt
• Onzekerheid over hoe je je partner het beste kunt steunen
• Praktische focus als vlucht voor je emoties
• Zorgen over een volgende zwangerschap die je niet durft te delen

Deze gevoelens zijn allemaal normaal en begrijpelijk.

Hoe anders mannen vaak rouwen

Onderzoek laat zien dat mannen vaak anders rouwen dan vrouwen. Waar vrouwen vaker hun gevoelens uiten en erover praten, verwerken mannen verlies dikwijls door:

• Zich te storten op praktische zaken
• Afleiding te zoeken in werk of hobby’s
• Problemen te willen ‘oplossen’ in plaats van erover te praten
• Hun emoties meer intern te verwerken

Dit verschil in rouwstijl kan leiden tot misverstanden en afstand binnen je relatie, juist op een moment waarop jullie elkaar zo hard nodig hebben. Je partner kan denken dat het je niet raakt, terwijl je van binnen veel verdriet voelt.

Waarom ondersteuning ook voor vaders belangrijk is

Bij Postpartum Centrum NL zien we dat ook vaders baat hebben bij professionele ondersteuning na een miskraam. Juist omdat je verlies als vader vaak minder erkend wordt, kan het helpen om te praten met iemand die begrijpt wat je doormaakt. We bieden:

• Een veilige ruimte waar je als vader vrijuit kunt spreken over je verlies
• Erkenning van jouw band met je ongeboren kind en het verlies dat je ervaart
• Hulp bij het verwoorden van je gevoelens
• Begeleiding in hoe je je partner kunt steunen én ruimte kunt maken voor je eigen rouw
• Ondersteuning bij spanningen in je relatie die kunnen ontstaan door verschillende manieren van rouwen
• Handvatten voor hoe je kunt omgaan met angst bij een volgende zwangerschap

Balans vinden in steun geven én ontvangen

Een van de grootste uitdagingen voor vaders is het vinden van balans. Je wilt er zijn voor je partner, maar je hebt zelf ook steun nodig. Het is geen óf-óf situatie, maar een én-én.

Enkele stappen die kunnen helpen:

• Erken voor jezelf dat jouw verdriet ook legitiem is
• Zoek een vertrouwenspersoon buiten je relatie om over je gevoelens te praten
• Probeer open te zijn naar je partner over wat je voelt, zonder dat zij het gevoel krijgt voor jou te moeten zorgen
• Accepteer dat jij en je partner mogelijk anders rouwen en dat dit oké is
• Creëer samen momenten om jullie verloren kindje te herdenken

Je staat er niet alleen voor

Veel vaders voelen zich alleen in hun verdriet na een miskraam. Ze kennen weinig of geen andere mannen die hier openlijk over praten. Maar bij Postpartum Centrum NL weten we dat veel vaders worstelen met soortgelijke gevoelens.

We begrijpen dat een miskraam, hoe vroeg ook, een ingrijpende gebeurtenis is die je als vader diep kan raken. Of het verlies recent is of al langer geleden – het is nooit te laat om ondersteuning te zoeken. Al vele mannen gingen je voor, je bent niet de enige.

Neem contact op