De volledige bundel met alle de 5 masterclasses én de mini-gids, met een totale waarde van €134,95. Je krijgt dus €50 korting als je de hele bundel aanschaft.
Alle informatie die je moet weten, maar die niemand je vertelt over:
Masterclass 1 – Postpartumstress
Masterclass 2 – Grip op je postpartum emoties & gedachten
Masterclass 3 – Mentaal herstellen na je bevalling
Masterclass 4 – Slaap & energiemanagement
Masterclass 5 – Serieuze Selfcare & vertrouwen op je intuïtie
Bonus: de mini-gids ‘Van wandelend hoofd naar jouw lijf als kompas’
Inclusief verdiepende opdrachten en meditaties die meteen effect hebben.
Lees hieronder de uitgebreide beschrijving van de masterclasses.
*je ziet overal The ALL Club staan, dat is ons online cursusplatform.
In deze masterclass ontdek je:
Hoe je leert omgaan met het feit dat het moederschap een life event is dat stress en rouw kan oproepen
Waarom het normaal is dat je gebruikelijke copingstrategieën ineens niet meer werken
Wat het vierde trimester écht betekent, en waarom dit vaak zwaarder is dan mensen laten merken
Welke verliezen je ook leidt als je moeder bent geworden en waarom dat belangrijk is te erkennen (zoals vrijheid, spontaniteit, controle, je oude identiteit)
Hoe je leert bewegen tussen aanpassing en erkenning: jij mag jezelf opnieuw leren kennen
Deze masterclass geeft woorden aan wat je wel voelt en ervaart, maar niemand het over heeft.
Inclusief 4 inzichtgevende opdrachten en 1 heerlijke ontspannende meditatie.
In deze masterclass ontdek je:
Waarom je emoties je niet in de weg zitten, maar je iets willen vertellen (ook al voelt het onhandig of té veel)
Wat eigenlijk “normaal” is in de postpartumfase – en waarom jij niet gek bent, ook al voelt het misschien soms zo
Hoe je omgaat met angstgevoelens of -gedachten die uit het niets lijken te komen (zoals “wat als ik nu met de baby van de trap val?”)
Wat je kunt doen als je geconfronteerd wordt met nare of onverwachte gevoelens, zoals boosheid, verdriet of leegte
Hoe je leert kijken naar je gedachten zónder je ermee te identificeren – zelfs als ze heftig of beangstigend zijn
Deze masterclass geeft helderheid, erkenning en praktische houvast voor je al je postpartum emoties en gedachten en is ook los verkrijgbaar.
Inclusief helpende opdracht en geruststellende meditatie.
In deze masterclass ontdekt je:
Waarom een bevalling – zelfs als het goed ging – mentaal en emotioneel ingrijpend is
Hoe je omgaat met de dubbele gevoelens die kunnen opkomen: blijdschap én teleurstelling, liefde én leegte
Wat je kunt doen met nare of heftige ervaringen tijdens je bevalling of kraamtijd, ook als niemand daarover begint
Waarom je je bevalling soms blijft herhalen in je hoofd — en hoe je daar ruimte en rust in kunt creëren
Wat écht helpt bij mentaal herstel, ook weken of maanden later
Deze masterclass ondersteunt jouw mentale herstel na de bevalling. Krijg meer rust in je hoofd door herkenning, erkenning en verklaring van jouw gevoelens over de bevalling en kraamtijd.
Inclusief 3 opdrachten (waarvan 1 samen met je partner) en 1 meditatie. Deze masterclass is ook los verkrijgbaar.
In deze masterclass ontdek je:
Wat het écht betekent om wekenlang slaaptekort op te bouwen — en waarom dat veel verder gaat dan “gewoon moe zijn”
Concrete to do’s bij slaapgebrek: kleine dingen die écht helpen als slapen geen optie is
Welke mindset-shifts je helpen om niet boos te worden op jezelf, je baby of de situatie
Hoe je leert omgaan met prikkelbaarheid, overleven en het constant ‘aanstaan’
Deze masterclass is voor als je denkt: “Het is maar een fase,” terwijl je ondertussen op je tandvlees loopt.
Inclusief opdracht en een liefdevolle meditatie.
In deze module ontdek je:
Waarom échte zelfzorg begint met zelfrespect en liefdevolle zelfspraak — niet met to-do lijstjes of ‘even in bad’
Hoe jouw interne kritische stem invloed heeft op je stemming, gedrag en waarom je jezelf zo vaak saboteert
Wat er gebeurt als je systematisch je lichamelijke signalen negeert, en hoe je de verbinding met jezelf weer herstelt
Waarom het voldoen aan je eigen behoeften geen luxe is, maar een noodzaak om te kunnen blijven staan en te kunnen zorgen voor je gezin
Hoe je loskomt uit de vergelijkvalkuil en leert kijken naar jezelf als geheel, in plaats van tekort
Waarom je eigen intuïtie volgen krachtiger is dan elk advies van buitenaf — en hoe je die intuïtieve stem weer leert vertrouwen i.p.v. op van de meningen, adviezen en goedbedoelde tips van anderen
Inclusief 2 verdiepende opdrachten én als bonus: de mini-gids (zie hieronder).
Een liefdevolle gids voor moeders die voelen dat ze vooral “in hun hoofd” leven — en het contact met hun lichaam kwijt zijn.
Je ontdekt:
Hoe je weer leert luisteren naar je lichamelijke signalen (zoals vermoeidheid, spanning, pijn)
Hoe je emoties zoals boosheid, verdriet, angst en blijdschap kunt zien als handige richtingaanwijzers in plaats van storende factoren
Waarom negeren van signalen leidt tot uitputting — en luisteren juist tot herstel
Praktische opdrachten om je lichaamsbewustzijn stap voor stap te versterken
Simpele tools zoals ademhalingstechnieken om jezelf te reguleren in het moment
Deze gids helpt je om te vertrouwen op de intelligentie van je lijf, en keuzes te maken die passen bij jóu — niet bij wat anderen vinden of zeggen.
Je krijgt deze gids als bonus cadeau bij de full bundle!
Rauwe, eerlijke herkenning in de thema’s waar niemand over praat: stress, twijfels, teleurstelling, slaapgebrek, en jezelf weer opnieuw uitvinden.
Liefdevolle audio’s die je gewoon tussendoor kunt luisteren: tijdens het voeden, wandelen, koken of op de wc ;-).
Inclusief meditatie en oefeningen die direct rust en ontspanning geven
Ontwikkeld door een GZ-psycholoog & postpartumexpert. Gebaseerd op jarenlange ervaring, geen algemeenheden, maar informatie die écht helpt.
Meer rust in je hoofd, lijf en dagen door herkenning, erkenning en verklaring van wat je ervaart
DISCLAIMER: Deze training is geen vervanging voor therapie en niet bedoeld als therapie. Heb je psychologische zorg nodig? Schrijf je in bij onze praktijk.
