Je laat de meest waardevolle uren van je postpartum leven kapen door het ding waarop je deze tekst hoogstwaarschijnlijk leest:
Jouw telefoon.
Je wil het niet, maar het gebeurt toch. Die grabbelarm die elke seconde van potentieële rust naar je scherm grijpt.
De overkill aan informatie, continue stroom aan prikkels, al dat slechte nieuws en inkijkjes in levens van anderen beïnvloeden ongewild je stemming. Het slurpt jouw aandacht en energie helemaal op.
Terwijl je deze aandacht en energie natuurlijk liever besteedt aan de dingen die er op dit moment écht toe doen.
Tijd om dit stukje van jouw leven terug te claimen!
Verander je postpartum leven met ‘Master Your Mobile’. Deze 5 daagse kort- maar- krachtige (en effectieve) podcasttraining gaat je elke dag 2 uur van je leven teruggeven door jouw schermtijd drastisch te verminderen.
Stel je eens voor! Wat ga jij met je herwonnen tijd doen?
*je ziet overal The ALL Club staan, dat is ons online cursusplatform.
In 5 dagen ontvang je 5 mindblowing podcasts waarin je praktische tips krijgt, inzichtelijke theorie die bewust maakt, en inspirerende mails die je scherp en accountable houden.
“Ik realiseer me nu pas hoeveel mijn dag en gedachten eigenlijk worden gestuurd door mijn telefoon. Bizar. Blij dat ik je podcast heb ontdekt!!”
“Dit heeft mijn ogen geopend. Ben nu veel aandachtiger bij mijn kindje aanwezig, zit niet meer op mijn telefoon tijdens het voeden en merk gewoon dat ik me veel blijer en rustiger voel. Wat een zegen.”
“So guilty! Begin te begrijpen waar mijn totale gebrek aan focus en moeheid vandaan komt. Meteen je tips toegepast en ik ben pas bij dag 1”.
“Wow, dat het zoveel ruis geeft, zoveel headspace’ inneemt, ik inboet op zelfbeschikking en vooral de dopamine dip erna is zo voelbaar en vreselijk! No more. Deze tips helpen écht!”
📌 Aflevering 1 – Waarom je telefoon verslavender is dan je denkt
Elke keer dat je je telefoon checkt, krijgt je brein een dopaminekick. Maar wat doet dat écht met je focus, aandacht voor je kind en gevoel van voldoening? In deze aflevering ontdek je waarom je steeds naar je telefoon grijpt terwijl je dit niet wil– en hoe je hier slimmer mee omgaat.
📌 Aflevering 2 – Hoe je telefoon je gemoedstoestand beïnvloedt
Elke scroll, notificatie en swipe heeft impact op hoe jij je voelt. Nieuws, de inkijkjes in andermans leven en alle dingen of ervaringen die je (nog) niet hebt: In deze aflevering ontdek je hoe jouw telefoon ongewild je emoties bepaalt – en hoe je de regie terugpakt.
📌 Aflevering 3 – Waarom je zo vaak moe bent (en wat je telefoon ermee te maken heeft)
Altijd aan, altijd moe? Ik laat je zien hoe je telefoon je zenuwstelsel overprikkelt en wat je kunt doen om direct meer rust en ontspanning te ervaren.
📌 Aflevering 4 – Hoe weinig regie je écht hebt over je leven door je telefoongebruik
Denk je dat jij de baas bent over de dagelijkse keuzes die je maakt? Think again. Jouw telefoon is de baas. Dit is de wake-up call die je nodig hebt om je gewoontes te doorbreken en weer de controle over je tijd en keuzes (!) te krijgen.
📌 Aflevering 5 – De sleutel om jouw telefoongebruik direct te veranderen
Geen losse tips, maar dé gedragspsychologische regel die ervoor zorgt dat je niet terugvalt in oude patronen. Pas dit toe en je telefoon zal nooit meer hetzelfde voor je zijn. Eindelijk weer met meer aandacht in het hier en nu aanwezig zijn, meer energie en uren aan extra tijd!
